O Carnaval de 2026, que ocorre entre os dias 14 e 17 de fevereiro, deve mobilizar mais de 53 milhões de foliões em todo o país, segundo o Ministério do Turismo. No entanto, a combinação de ondas de calor intenso, grandes aglomerações e longas jornadas de pé acende um alerta médico. Especialistas do Hospital Alemão Oswaldo Cruz advertem que o período exige atenção redobrada para evitar que a festa termine em quadros de desidratação, exaustão térmica ou lesões graves.

Em cenários de calor extremo, a manutenção da temperatura corporal torna-se um desafio para o organismo. A exposição prolongada ao sol, somada ao consumo de álcool — que acelera a perda de líquidos —, pode levar à hipertermia. Os sintomas incluem tontura, queda de pressão e desmaios. "A hidratação é essencial para o bom funcionamento dos órgãos. A água é suficiente, mas em casos intensos, isotônicos são recomendados", explica a Dra. Letícia Jacome, clínica médica da instituição.

Prevenção de doenças e cuidados com a pele

A alta concentração de pessoas facilita a disseminação de vírus. Médicos reforçam a importância de manter a vacinação em dia contra a Covid-19 e a gripe, além de alertar para a "doença do beijo" (mononucleose), transmitida pela saliva. A recomendação é evitar o compartilhamento de copos e garrafas. No campo das Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs), o uso de preservativos segue como a medida preventiva indispensável.

A proteção solar também é uma regra de ouro para quem vai aos blocos de rua. O protetor deve ser reaplicado a cada duas horas, especialmente em casos de suor excessivo. Acessórios como chapéus, bonés e o uso de roupas claras ajudam a refletir o calor e proteger a pele contra queimaduras e insolação.

O corpo sob esforço: dicas para evitar lesões

Caminhar atrás de trios elétricos ou dançar por horas assemelha-se a uma atividade esportiva de alto impacto. O ortopedista Dr. Gabriel Pecchia destaca a necessidade de pausas estratégicas. "Recomenda-se que, a cada hora de atividade, a pessoa descanse ao menos 10 minutos para poupar articulações como joelhos e tornozelos", orienta.

A escolha do calçado é outro fator decisivo para a saúde musculoesquelética:

• Calçados ideais: Tênis com bom amortecimento (estilo corrida ou caminhada) para absorver o impacto.

• Evite: Chinelos e sandálias rasteiras, que aumentam o risco de torções e não oferecem suporte ao arco do pé.

• Recuperação: Após a festa, o repouso é vital para quem pretende aproveitar todos os dias da programação.

Grupos de risco e atenção a doenças crônicas

Pacientes com diabetes, hipertensão ou problemas cardíacos podem aproveitar a folia, desde que respeitem seus limites físicos e não interrompam o uso de medicações. O esforço excessivo sob o sol pode causar descompensações graves nessas condições. Para quem já convive com lesões ortopédicas prévias, o alerta é para não ignorar dores persistentes, procurando atendimento médico imediato em caso de agravamento.

Palavras-Chave: saúde no Carnaval 2026, prevenção desidratação, cuidados com sol folia.