No livro ‘Diga “NÃO!”: Estabeleça e Defenda Seus Limites’, o psiquiatra Luiz Alberto Hetem explora por que a dificuldade em se posicionar está ligada ao medo de desagradar e como a autonomia emocional é um ato de responsabilidade e autocuidado.

O psiquiatra Luiz Alberto Hetem, autor do livro ‘Diga “NÃO!”: Estabeleça e Defenda Seus Limites’ (editora Novo Século), aborda o desafio universal de estabelecer e sustentar limites na vida adulta. Segundo o autor, a dificuldade em dizer “não” decorre do medo de desagradar, do receio de parecer egoísta e de inseguranças que são moldadas por padrões culturais desde a infância.

Hetem explica que, por trás do “sim” automático, reside o desejo de ser aceito. Contudo, essa tentativa de agradar a todos frequentemente resulta no autoabandono.

“Por trás do medo de dizer ‘não’ existe, quase sempre, o desejo de ser aceito. O problema é que, ao tentar agradar todo mundo, acabamos nos perdendo de nós mesmos”, afirma Hetem.

O ‘Não’ que Organiza e Liberta

O livro propõe uma reflexão acolhedora sobre como se posicionar com firmeza, mas sem agressividade. Para o autor, o objetivo não é criar uma postura rígida, e sim equilibrada.

• Saúde Emocional: Dizer “não” com serenidade é um ato libertador e uma forma de preservar a saúde emocional.

• Responsabilidade: Negar um pedido não significa falta de amor, mas sim um ato de responsabilidade consigo mesmo. Hetem enfatiza que “O ‘não’ bem-dito não fere, organiza. Ele coloca cada coisa em seu lugar e evita que pequenas concessões diárias se transformem em grandes frustrações”.

A obra é estruturada para ser prática, utilizando personagens e situações comuns do cotidiano para guiar o leitor na construção da autonomia emocional.

O livro ‘Diga “NÃO!”: Estabeleça e Defenda Seus Limites’ está em pré-venda e tem lançamento oficial previsto para janeiro.

Com informações: Predicado Comunicação