A temporada de Carnaval de 2026 começa oficialmente nesta sexta-feira (13) e, para muitos, a festa significa horas em pé, caminhadas quilométricas e muita dança. No entanto, o esforço físico intenso exige cuidados específicos. Ortopedistas do Hospital de Base do Distrito Federal (HBDF) alertam que o uso de calçados inadequados é a principal causa de feridas, calos e torções que podem arruinar o feriado.

O Dr. Glênio Minoru ressalta que o calçado ideal deve ser fechado e já amaciado. “Sandálias e chinelos deixam os pés expostos, não oferecem amortecimento e aumentam o risco de alguém pisar ou chutar seus dedos”, orienta. Ele enfatiza que o tênis é a melhor escolha por oferecer estabilidade e reduzir o risco de correias arrebentadas no meio da multidão.

Dicas de Ouro para o Folião:

• Esqueça o Tênis Novo: Calçados recém-comprados causam mais atrito e são "fábricas de bolhas". Use aquele que já está moldado ao seu pé.

• Sem Salto: Em terrenos irregulares e calçadas do DF, o salto alto é um convite para entorses de tornozelo.

• Aqueça o Corpo: Antes de sair, faça alongamentos simples nas panturrilhas e articulações. Isso prepara os músculos para a jornada.

• Hidratação: Água e alimentação leve evitam quedas de pressão e cansaço extremo, mantendo o corpo firme para aguentar as horas de festa.

O que fazer se o pé reclamar?

Se após a folia os pés estiverem inchados, a recomendação é mantê-los elevados (acima do nível do coração) e utilizar compressas de gelo para melhorar a circulação.

Atenção às Bolhas: O Dr. Minoru faz um alerta crucial: não estoure as bolhas. A pele da bolha é um curativo natural. "Ao rompê-la, você abre uma porta para infecções. O correto é proteger a área com um curativo e trocar o calçado que causou o atrito", explica.

Grupos de Risco e Sinais de Alerta

Pessoas com diabetes ou varizes precisam de atenção redobrada. Segundo o ortopedista Wladimir Querubino, essas condições tornam o paciente mais suscetível a lesões graves que demoram a cicatrizar. "O ideal é não ficar muitas horas seguidas com as pernas para baixo. Dance, mas pare para descansar e elevar os membros", indica.

Quando procurar o médico (UPA ou Hospital):

• Dor intensa e inchaço que não diminui com repouso.

• Vermelhidão forte ou aumento da temperatura no local da ferida.

• Presença de pus ou secreção.

• Escurecimento da pele ao redor de uma lesão.

Durante o feriado, as UPAs e hospitais da rede pública estão preparados para atender casos de urgência. Passado o Carnaval, qualquer desconforto persistente deve ser avaliado na sua UBS de referência.

Palavras-Chave: cuidados com os pés Carnaval, ortopedista HBDF, evitar bolhas Carnaval 2026.