80% das mortes por doenças cardíacas poderiam ser evitadas com hábitos saudáveis

Especialista do Hospital Moinhos de Vento destaca a importância da prevenção primordial para reduzir riscos cardiovasculares

De acordo com dados globais, doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo , responsável por cerca de 17,9 milhões de óbitos por ano , segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) . Deste total, um terço das mortes ocorre em pessoas com menos de 70 anos .

No entanto, 80% desses casos poderiam ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis e prevenção precoce , conforme destaca a cardiologista Carisi Anne Polanczyk , chefe do Serviço de Cardiologia e Cirurgia Cardiovascular do Hospital Moinhos de Vento , em Porto Alegre.

Prevenção primordial: antes do risco aparecer

A especialista enfatiza a importância da chamada prevenção primordial , que visa evitar o surgimento dos fatores de risco ainda antes que se instalem:

“Muitas vezes, as pessoas só dão atenção à saúde depois de um susto, como um infarto ou AVC. Mas já está mais do que provado que escolhas saudáveis impactam diretamente na nossa saúde e qualidade de vida. A prevenção precisa começar cedo — idealmente agora mesmo — respeitando a realidade de cada um, mas antes que a pressão alta, diabetes ou outras condições se desenvolvam.”

Alimentação e atividade física: os pilares da saúde cardiovascular

Segundo a médica, hábitos alimentares começam a se formar entre os 6 e 7 anos de idade , e mudá-los depois dessa fase torna-se mais difícil. Ela destaca a importância de:

• Evitar alimentos ultraprocessados e bebidas açucaradas
• Manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes
• Praticar pelo menos 150 minutos semanais de atividade física aeróbica
• Incluir exercícios de resistência muscular, especialmente após os 40 anos

A obesidade abdominal , por exemplo, é um sinal de alerta para o desenvolvimento de diabetes tipo 2 , que, por sua vez, está diretamente ligada ao aumento do risco de doenças cardiovasculares. Estudos indicam que cerca de 80% dos pacientes com diabetes tipo 2 morrem por complicações cardiovasculares , devido ao impacto do excesso de glicose, colesterol e hipertensão nas artérias.

Três pilares para a saúde do coração

Carisi Polanczyk ressalta que a manutenção da saúde cardiovascular deve se basear em três pilares principais:

1. Autoconhecimento – observar os sinais do corpo e identificar hábitos ou fatores externos prejudiciais, como estresse, poluição e má qualidade do sono .
2. Escolhas saudáveis – adotar uma alimentação balanceada , praticar exercícios regularmente , dormir bem e manter bons relacionamentos sociais .
3. Acompanhamento médico – realizar exames de rotina , monitorar pressão arterial, glicemia e colesterol , e avaliar o risco genético , quando necessário.

Investimento em prevenção reduz custos e melhora qualidade de vida

O Hospital Moinhos de Vento tem se destacado na prevenção e no cuidado com doenças cardiovasculares , com a implementação da metodologia ICHOM (International Consortium for Health Outcomes Measurement) no tratamento de pacientes com insuficiência cardíaca .

Os resultados são significativos:

• Redução de 30% na taxa de readmissão hospitalar em 30 dias , de 13-15% para 7,5% em 2024
• Melhora de 10 pontos na qualidade de vida dos pacientes , medida pelo questionário KCCQ (Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire)

Doenças cardíacas: um problema de saúde pública

O aumento do sedentarismo, obesidade, hipertensão e diabetes tem contribuído diretamente para o crescimento de doenças cardiovasculares graves , como arritmias, insuficiência cardíaca e morte súbita .

“Essas condições são fruto de um estilo de vida pouco saudável e da ausência de cuidado preventivo. A boa notícia é que a maioria desses fatores pode ser modificada com ações simples, mas contínuas”, afirma a cardiologista.

Com informações:  FSB Comunicação (2025)