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Com a chegada de dezembro, o clima de festas e confraternizacoes nem sempre traz alegria para todos. O periodo e marcado pelo surgimento da chamada "Sindrome de Fim de Ano", popularmente conhecida como Dezembrite. Embora nao seja um diagnostico clinico oficial, o termo e amplamente utilizado por psicologos e medicos para descrever o combo de ansiedade, nostalgia, cansaço e irritabilidade que atinge uma parcela significativa da populacao nesta epoca.
Especialistas apontam que o peso emocional de dezembro decorre de diversos gatilhos, como a pressao social para demonstrar felicidade constante e o balanco das metas nao cumpridas ao longo do ano. Segundo reportagem do Jornal da USP, o acmulo de tarefas e a saudade de entes queridos que ja faleceram tornam as datas comemorativas um "marcador emocional" intenso, que pode evidenciar frustracoes e sentimentos de insuficiencia.
A sensacao de esgotamento nao e apenas mental, mas tambem fisica. Os sintomas mais frequentes relatados por quem sofre com a dezembrite incluem insonia, falta de apetite, dificuldade de concentracao e uma profunda tristeza ligada ao "luto simbolico" pelo ano que se encerra. As redes sociais tambem desempenham um papel negativo, ja que as comparacoes constantes com as vidas aparentemente perfeitas de terceiros aumentam a sensacao de inadequacao.
Para atravessar esse periodo com maior equilibrio, psicologos recomendam reduzir as expectativas e entender que nao e necessario dar conta de todas as obrigacoes sociais. Priorizar o descanso, criar rituais proprios que fujam das tradicoes impostas e evitar comparacoes sao passos fundamentais. Conversar com amigos ou buscar apoio profissional por meio da terapia sao estrategias eficazes para aliviar o peso emocional e manter o bem-estar ate o inicio do novo ciclo.
Com informacoes: G1, Jornal da USP e Estado de Minas e Olhar Digital.
